Teringat selalu akan teknik Sejenak Hening yang diajarkan seorang meditator unik yaitu Adjie Silarus yang saya ketahui dari Personal Branding Agency, Indscript Creative. Saya jadi tergelitik untuk mencari tahu lebih banyak lagi tentang teknik tersebut melalui situs Adjie Silarus. Sejenak Hening menjadi pembuka untuk lebih mengenal meditasi secara dalam. Sejenak Hening memiliki banyak manfaat untuk kedamaian dalam diri kita.
Dalam sehari kita memiliki waktu 1.440 menit yang kadang terasa berlalu begitu cepat tanpa kita sadari. Tak jarang saya pun sering merasa kok tahu-tahu sudah larut malam padahal rasanya hari ini belum menghasilkan karya apapun. Yah, itu karena kita terlalu sibuk larut dalam rutinitas yang membosankan. Banyak pula dari kita yang menghabiskan waktu untuk terkena macet dijalan saat berangkat dan pulang kerja, terjebak dalam rapat yang membosankan, antre, menunggu seseorang dan sebagainya. Tak jarang juga banyak diantara kita yang mencuri-curi waktu dari rutinitas yang kita miliki tanpa sadar bisa saja kita terlewatkan suatu moment penting didalamnya. Misal saat saya mencuri-curi waktu untuk berinternet ria saat menemani anak saya belajar, sehingga mungkin saja di ada moment terlewat saat ia berhasil melakukan sesuatu dan saya tidak tahu itu.
Ada baiknya memang, dan memang sangat baik malah, untuk mencoba memanfaatkan waktu yang tersia-sia tersebut, menikmatinya dalam sebuah keheningan yang sejenak sesaat. Dengan mengambil sedikitnya satu menit saja dari banyaknya menit yang ada kita bisa merasakan manfaat yang luar biasa, yang mampu menhindarkan diri kita dari stress, menjadi lebih cerdas secara emosi, membantu kita mengendalikan diri saat kita diluar kendali, menemukan diri kita saat diri kita hilang, mempelajari lebih dari apapun yang telah kita pelajari sebelumnya atau go beyond, mendapatkan kebebasan yang bertanggung jawab, lebih fokus dan konsentrasi, belajar manajemen waktu, merefresh pikiran kita, hidup dengan lebih sadar, memutuskan melakukan kegiatan sesuai passion, menjernihkan pikiran, nilai-nilai dan mimpi semakin lebih jelas, melihat kemungkinan yang dapat kita raih saat ini disini dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Hanya dengan meluangkan waktu semenit untuk menghargai dan menghayati saat ini, detik ini, moment ini kita dapat mentransformasikan segala moment yang kita alami menjadi sumber kedamaian dan kekuatan. Dengan memanfaatkan selintas waktu yang sejenak dan sesaat kita dapat memandang peristiwa dari sudut pandang yang berbeda. Mengubah energi negatif menjadi positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar