Menghayati Cinta dan Kebahagiaan Melalui Meditasi

     Cinta dan kebahagiaan. Siapa pun pasti merindukan saat-saat dicintai dan berbahagia dalam kehidupan ini. Namun, sangat disayangkan, semakin banyak orang yang kesulitan merasakan keberadaan cinta dan kebahagiaan tersebut dalam hidup mereka. Tuntutan hidup yang tinggi, kesibukan yang seolah tanpa jeda, jalanan macet, keluarga, dan lingkungan yang tidak mendukung. Semua itu membuat pikiran dan hati menjadi pengap dan pepat, tak ubahnya seperti rumah tanpa jendela.

     Namun demikian, bukan berarti kondisi tersebut tidak dapat diatasi. Adjie Silarus, Meditator yang mengkhususkan diri pada teknik meditasi Sejenak Hening ini, mengatakan, “Kita sebenarnya bisa menghapus beban tersebut, dengan cara mengakui dan menerima bahwa hati dan pikiran kita memang sedang dalam keadaan kalut.”

      Menerima keadaan diri apa adanya, adalah jendela pertama untuk membantu mengalirkan kelegaan pada diri sendiri. Sebab, jika seseorang mengingkari kenyataan tersebut dan berusaha menekannya dalam-dalam, maka yang terjadi justru sebaliknya. Stres, ketidakbahagiaan, atau rasa sakit yang akan muncul ke permukaan.

     “Stres, merasa kehilangan cinta, dan tidak mampu merasakan kebahagiaan, sebenarnya adalah sinyal dari tubuh untuk memberitahu kita, bahwa ada hal yang perlu kita bersihkan. Bisa dari pikiran, bisa pula dari hati. Karena itu, dengarkanlah sinyal tersebut. Sisihkan waktu untuk sejenak memberi kesempatan pada diri sendiri guna menerima segala kabar yang disampaikan oleh tubuh kita,” ujar Adjie.

     Penerimaan terhadap setiap hal, baik ataupun buruk, adalah kunci untuk kembali mendapatkan kebahagiaan dan cinta yang didambakan. Menurut Adjie, pada saat seseorang sudah mampu menerima apapun yang dia alami dalam hidup, maka pikiran dan hatinya akan tergerak untuk mencari jalan keluar. Ibarat sebuah bendungan yang tersumbat, ketika penghambatnya disingkirkan, maka air akan kembali mengalir dengan lancar.

     “Kita tidak memerlukan waktu terlalu lama untuk mengembalikan kesadaran terhadap makna penerimaan diri. Cukup sisihkan waktu barang satu menit, atur posisi duduk Anda, tegakkan posisi punggung, dan mulailah mengatur pernapasan. Lepaskan keinginan untuk melawan, dan biarkan tubuh serta pikiran Anda rileks sejenak. Inilah yang disebut Meditasi, yakni sebuah cara untuk membantu kita menyadari dan menerima diri sendiri apa adanya,” ujar Adjie.

     Teknik meditasi secara ilmiah terbukti membantu meningkatkan aktivitas otak yang mengarah pada munculnya perasaan sayang dan kesadaran diri, serta mengurangi laju aktivitas bagian otak yang berhubungan dengan munculnya rasa stres; seperti yang dilansir oleh tim peneliti dari Massachussets General Hospital. Sebanyak 16 partisipan diminta melakukan meditasi selama delapan minggu, dan kemudian direkam aktivitas otaknya.

     “Meditasi sudah digunakan orang sejak lama untuk membantu menyeimbangkan diri. Namun kemudian banyak yang salah kaprah, mengira bahwa ini hanya khusus untuk agama tertentu. Padahal sebenarnya tidak demikian. Meditasi bisa dipelajari dan dilakukan oleh siapapun,” ujar Adjie Silarus.

Diambil dari Press Release Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Penyembuhan dengan Meditasi

     Penyembuhan dengan meditasi, apakah mungkin? Kita barangkali penasaran dengan manfaat meditasi yang satu ini. Banyak orang memang belum tahu, bahwa meditasi dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Akar dari berbagai penyakit sebenarnya banyak berada di dalam kesadaran atau pikiran. Dengan memperhatikan pikiran dan membersihkannya dari setiap gangguan, maka proses penyembuhan penyakit dapat berlangsung lebih cepat. Demikian yang dijelaskan oleh Adjie Silarus, Meditator yang mendalami meditasi sebagai media terapi penyembuhan.

Dalam konsep meditasi bagi penyembuhan, penyakit itu sendiri dapat berkembang dari:

• pelanggaran hukum alam, seperti makan berlebihan;
• terjadi karena alam, seperti pilek atau epidemi;
• terjadi karena karma.

     Kesehatan dan penyakit adalah bagian dari alam, dan alam sebenarnya sudah menyediakan obat untuk mengatasi berbagai penyakit. Sehat tidaknya diri kita tergantung dari cara kita menyikapi hukum keseimbangan alam. Dengan berlatih meditasi, seseorang akan dituntun untuk menyelaraskan dirinya kembali dengan alam. Keselarasan tersebut akan membawa dampak positif pada tubuh, otak, dan sistem saraf. Stres, kekhawatiran, kecemasan pun akan berkurang, dan penyakit akan sembuh secara berangsur.

     “Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan dan penyakit. Apabila Anda khawatir tentang penyakit, Anda memberikan lebih banyak kekuatan untuk penyakit tersebut. Anda adalah bentuk kombinasi dari kesehatan dan penyakit. Ketika Anda memiliki pikiran positif, Anda pun tidak akan sakit,” urai Adjie lebih lanjut.

     Jika Anda sakit, yang pertama kali harus dilakukan adalah menyembuhkan pikiran Anda. Sembuhkanlah pikiran melalui meditasi. Latihan meditasi ini membantu otak untuk rileks dan melepaskan diri dari beban pikiran yang terlalu berat. Dengan begitu, Anda bisa kembali berpikir jernih dan berkonsentrasi untuk lekas sembuh dari penyakit. Anda pun akan kembali memiliki pikiran positif dan optimis. Adjie Silarus juga mengatakan bahwa selain membawa perubahan pada pola pikir, meditasi juga dapat digunakan untuk memurnikan lingkungan sekitar Anda. Meditasi dapat mengubah agresi dan kekerasan menjadi kasih sayang, cinta, dan perhatian.

     Sebagai contoh, perhatikan bagaimana perasaan Anda ketika memasuki ruangan di mana ada seseorang yang sedang benar-benar marah? Tentu sedikit banyak Anda turut merasakan hal yang sama, yaitu marah. Demikian pula ketika terjadi keharmonisan atau kebahagiaan, Anda pun akan merasakannya. Sebab, apa yang kita rasakan tidak terisolasi dalam tubuh kita saja, namun bisa mempengaruhi orang lain.

     “Jika Anda merasa tidak bahagia, stres, atau sakit, bukan hanya Anda sendiri yang merasakannya, namun Anda juga menyebarkan hawanya kepada orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu, meditasi sangat tepat digunakan sebagai media untuk menjernihkan pikiran dan penyembuhan diri, agar kita dapat kembali memberikan aura positif pada sekitar,” ujar Adjie.

Diambil dari Press Release Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Panduan Meditasi dari Adjie Silarus

     Adjie Silarus, seorang pria yang masih muda, adalah lulusan Universitas Gajah Mada Fakultas Psikologi. Pria smart ini telah lulus mengikuti latihan meditasi kesehatan dengan menyelesaikan OMM 365, yaitu 1 tahun penuh mempelajari tentang One Moment Meditation, menguasai dan memahami tentang Meditative Mind serta Mindfulness. Dari pengetahuan meditasinya tersebut dapat dirangkum menjadi Panduan Meditasi dari Adjie Silarus untuk dijadikan panduan bagi orang lain yang membutuhkan.
     Apa, sih, meditasi itu? Yang ada dalam pikiran Anda pastilah sesuatu yang tidak jauh dari posisi duduk seperti bersila, diam dalam keheningan. Sedangkan menurut kamus, meditasi adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek, visualisasi, napas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan kesadaran atas saat ini, mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.

Berikut ini akan sedikit dipaparkan mengenai Panduan Meditasi dari Adjie Silarus :

1. Sejenak hening, dapat dilakukan untuk memberantas stres dan meredam kemarahan. Dengan posisi duduk di kursi seperti biasa, posisi kaki menyentuh lantai, kedua tangan di atas lutut, duduk tegak dan punggung tidak bersandar. Pasang timer 1 menit, pejamkan mata dan fokus pada napas. Sejenak hening pun dapat dilakukan sembari duduk di lantai. Jika dengan duduk di lantai, ambillah posisi bersila senyaman mungkin. Sejenak hening merupakan meditasi paling sederhana dan sangat mudah dilakukan. Teknik ini dapat dilakukan di manapun dan hanya 1 menit per hari.
2. Teknik bernapas. Pada teknik ini, kita berkonsentrasi untuk menyadari saat menghirup dan menghembuskan napas. Saat menghirup napas, katakanlah pada diri sendiri, “Menghirup napas, saya tahu saya sedang menghirup napas”. Dan saat napas dihembuskan, katakanlah, “Menghembuskan napas, saya tahu saya sedang menghembuskan napas”. Ketika latihan, tidak perlu mengatakan semua kalimat tersebut melainkan menyingkatnya dengan mengatakan “masuk” saat menghirup napas dan “keluar” saat menghembuskan napas. Lakukanlah minimal 1 menit agar dapat merasakan keutuhan dalam diri kita.
3. Harmonisasi pikiran. Dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut : berdiam diri, konsentrasi, memotivasi diri, tekun dan sabar, serta mengolah kebahagiaan yang ada dalam diri.

    Semoga Panduan Meditasi dari Adjie Silarus yang dituliskan di atas dapat bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan informasi tentang meditasi.

Diambil dari Press Release Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Terapi Diri Melalui Meditasi

     Kehidupan semakin kompleks, berbagai permasalahan muncul ke permukaan, dan manusia masa kini seolah menanggung lebih banyak persoalan dibandingkan di masa lampau. Hidup serasa penuh dengan masalah. Rasanya tak mungkin manusia lepas begitu saja dari masalah, setiap saat masalah datang bahkan tidak diundang. Namun demikian, bukan berarti tidak ada cara yang membuat manusia dapat mengatasi dan meringankan banyaknya persoalan yang mereka tanggung. Salah satunya adalah meditasi.

     Di dalam seni meditasi, pikiran diajak melanglang buana ke alam kedamaian yang terletak di dalam diri setiap manusia. Sebuah lahan ketenangan, keindahan dan kebahagiaan yang tercipta oleh diri, terpancar ke dalam alam nyata. Ketika gelombang otak telah mencapai tahap theta, dimana meditasi menjadi sempurna, pikiran bawah sadar mulai bekerja membawa keinginan, harapan dan cita-cita positif yang ingin diwujudkan.

     Pemandangan serba indah yang hadir di alam kedamaian tersebut menimbulkan energi baru dan aura positif. Aliran energi baru dalam tubuh dan relaksasi yang ditimbulkan oleh aktivitas meditasi akan membawa kebugaran dan kesegaran tubuh. Dapat berfungsi sebagai tindak terapi alami bagi tubuh. Beberapa penyakit bahkan mampu disembuhkan melalui meditasi ini, asalkan dilakukan melalui teknik yang benar.

     Langkah meditasi adalah menggunakan teknik menurunkan gelombang otak sampai ke dalam taraf tertentu. Namun, untuk awal melakukan meditasi Anda membutuhkan pendamping untuk mulai mempelajari pola terbaik melakukan meditasi sehingga salah satunya tetap terjaga di saat kondisi theta. Pada umumnya manusia ketika gelombang otak sudah sangat rendah akan cenderung masuk ke fase delta atau tertidur lelap. Padahal tujuan meditasi adalah bukan untuk tidur. Di bawah bimbingan seorang terapis meditasi, maka kita akan dapat melakukan meditasi secara sempurna sehingga diperoleh hasil yang sempurna pula.

     Beberapa pertanyaan yang sering dilontarkan adalah, “Apakah saya bisa belajar meditasi melalui tutorial sekali saja lalu mempraktikkannya tanpa bimbingan?” Maka, jawabannya adalah, “Apapun bisa dilakukan, namun mengenai hasil yang optimal pastilah ada standar prosedurnya. Salah satunya adalah di bawah bimbingan seorang ahli meditasi.”

    Dan, untuk itu Anda bisa bertanya langsung pada Adjie Silarus. Meditasi yang dikemas Adjie Silarus diusung dalam “Sejenak Hening” menurut Adjie mampu mengolah dan membina seseorang menuju perubahan lebih baik. Bukan hanya itu, praktik meditasi yang dilakukan terus menerus mampu melepaskan beban pikiran, stress, hingga terapi kesehatan. Bagaimana, tertarik melakukan terapi diri melalui meditasi?

*diambil dari  Press Release Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Meditasi : Menghayati Cinta dan Kebahagiaan

      

sumber

Meditasi sebenarnya sudah sejak lama dimanfaatkan sebagai media penyeimbang diri, namun kemudian banyak yang salah kaprah memaknainya sebagai ritual keyakinan tertentu saja, padahal sesungguhnya meditasi bersifat universal, bisa dilakukan siapapun, bahkan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Termasuk dalam salah satu fungsinya adalah mengembalikan kesadaran diri dan memunculkan perasaan cinta dan kebahagiaan.

         Di tengah penatnya kehidupan ini, akibat rutinitas yang menjenuhkan, tututan hidup yang tinggi serta lingkungan yang tidak mendukung, seringkali kita merasakan stres, merasa kehilangan cinta bahkan tidak mampu merasakan kebahagiaan. Yak, siapapun pasti ingin merasakan cinta dan kebahagiaan. Namun stres dalam diri dan pikiran seolah merenggut kebahagiaan kita.

        Melalui meditasi kondisi seperti ini dapat diatasi. Adjie Silarus, meditator yang merupakan klien dari Personal Branding Agency, Indscript Creative, mengatakan, “Kita sebenarnya bisa menghapus beban tersebut, dengan cara mengakui dan menerima bahwa hati dan pikiran kita memang sedang dalam keadaan kalut.” Itu adalah jendela pertama untuk membantu mengalirkan kelegaan pada diri sendiri. Sebab, jika seseorang mengingkari kenyataan tersebut dan berusaha menekannya dalam-dalam, maka yang terjadi justru sebaliknya. Stres, ketidakbahagiaan, atau rasa sakit yang akan muncul ke permukaan.

      Untuk mengatasinya, kita perlu menyadari betul bahwa kondisi tersebut merupakan sinyal dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres, baik dari hati maupun pikiran. Maka kita perlu memberi waktu sejenak pada diri sendiri untuk menerima sinyal yang disampaikan oleh tubuh kita. Selanjutnya kita harus melakukan penerimaan terhdap segala hal ,baik ataupun buruk. Dengan menerima apa yang dialami dalam hidup maka hati dan pikiran akan menemukan jalannya sendiri untuk bisa mencari solusi.

         Cukup hanya dengan menyisihkan waktu semenit untuk mengatur posisi duduk, tegakkan posisi punggung dan mulai mengatur pernapasan. Lepaskan keinginan untuk melawan dan jangan ditahan-tahan. Biarkan tubuh menikmati dan relaks. Inilah meditasi, yang mampu membuat kita menyadari dan menerima diri sendiri apa adanya, selanjutnya cinta dan kebahagiaan akan susul menyusul menghampiri kita.

Kekuatan Penyembuhan dari Meditasi

   

sumber gambar

  Salah satu dari manfaat meditasi adalah dapat dijadikan sebagai media terapi penyembuhan. Meditasi memiliki kekuatan penyembuhan karena sebenarnya akar dari berbagai penyakit tersebut berada di dalam kesadaran atau pikiran, sehingga dengan memperhatikan pikiran dan membersihkannya dari setiap gangguan dapat membuat proses penyembuhan penyakit berlangsung lebih cepat.

         Berlatih meditasi dapat menyelaraskan diri seseorang dengan alam. Keselarasan akan membawa dampak positif pada tubuh, otak dan sistem saraf. Sehat dan tidaknya diri kita sangat bergantung pada bagaimana cara kita menyikapii hukum keseimbangan alam. Alam telah menyediakan obat utuk mengatasi berbagai macam penyakit. Dengan bermeditasi, stres, kekhawatiran, kecemasan akan berkurang sehingga penyakit segara sembuh.

       Pikiran yang positif akan membawa kita pada kesehatan tubuh. Begitu pula sebaliknya. Sehingga saat sedang sakit, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyembuhkan terleih dahulu pikiran kita. Melalui latihan meditasi otak dapat menjadi lebih rileks dan melepaskan diri dari beban pikiran yang terlalu berat sehingga kita dapat kembali berpikir jernih dan bekonsentrasi untuk sembuh. Pikiran positif dan sikap yang optimis sangat diperlukan untuk melawan penyakit.

     Adjie Silarus, meditator terkenal yang menjadi klien Personal Branding Agency di Indscript Creative, juga mengatakan bahwa selain membawa perubahan pada pola pikir, meditasi juga dapat digunakan untuk memurnikan lingkungan sekitar Anda. Meditasi dapat mengubah agresi dan kekerasan menjadi kasih sayang, cinta, dan perhatian. Sebab, apa yang kita rasakan tidak terisolasi dalam tubuh kita saja, namun bisa mempengaruhi orang lain dan lingkungan sekitar.

      Saat kita bahagia maka aura kebahagiaan akan terpancar dari diri kita lalu menularkan pada orang-orang disekitar kita. Begitupula saat kita sedang sedih atau marah maka hal itu bisa mempengaruhi yang lainnya juga. Meditasi menjadi tepat untuk digunakan sebagai media penjernih pikiran dan penyembuhan diri di kala sakit.

PANDUAN MEDITASI PRAKTIS ALA ADJIE SILARUS

Meditasi menurut kamus adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek, visualisasi, napas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan kesadaran atas saat ini, mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual. Adjie Silarus sebagai seorang ahli meditasi akan mencoba memberikan pada kita panduan untuk melakukan meditasi sederhana yang dapat kita lakukan sendiri.

Panduan meditasi dari Adjie Silarus, yang merupakan klien dari Personal BrandingAgency, Indscript Creative, ini terdiri dari tiga hal mendasar yaitu tentang teknik “ Sejenak Hening”, Teknik Bernapas serta Harmonisasi Pikiran yang bisa dijabarkan sebagai berikut :

#SEJENAK HENING

1. Ciptakan suasana hening
2. Duduk
3. Posisi kaki relaks. Usahakan untuk diam, tidak bergerak selama 1 menit.
4. Posisi badan tegak dan tidak bersandar.
5. Pasang alarm atau timer tepat 1 menit.
6. Alarm dimulai. Posisi tangan santai di atas lutut atau paha. Usahakan untuk diam, tidak bergerak selama 1 menit.
7. Pejamkan mata. Kalau pakai kacamata sebaiknya dilepas dulu.
8. Pikiran hanya fokus konsentrasi ke nafas. Nafas yang dihirup dan nafas yang dihembuskan melalui hidung. Bukan memikirkan hal yang lain.
9. Saat alarm berbunyi, #Sejenak Hening selesai. 

#TEKNIK BERNAPAS

Latihan sederhana adalah seperti ini: Saat menghirup nafas, katakan pada diri sendiri,” “Menghirup nafas, saya tahu saya sedang menghirup nafas.”

Kemudian saat nafas dihembuskan, katakan, “Menghembuskan nafas, saya tahu saya sedang menghembuskan nafas.”

Ya, seperti itu saja, sederhana sekali bukan?

Jadi kita menyadari saat kita menghirup nafas, kita menghirup nafas; dan kita menyadari saat kita menghembuskan nafas, kita menghembuskan nafas.

#HARMONISASI PIKIRAN

  Dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut : berdiam diri, konsentrasi, memotivasi diri, tekun dan sabar, serta mengolah kebahagiaan yang ada dalam diri.

 

Semoga Panduan Meditasi dari Adjie Silarus yang dituliskan di atas dapat bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan informasi tentang meditasi.

Meditasi Sebagai Terapi Diri

    Masih tentang meditasi, kali ini akan diulas dengan lebih mendalam. Seperti telah kita ketahui bersama meditasi memili sejuta manfaat. Salah satu diantaranya adalah sebagai terapi diri. Mengapa diri perlu diterapi? Karena manusia dengan berbagai masalah yang dihadapinya dapat menjadi stress saat tubuh dan pikirannya sudah tidak sanggup lagi menerima kenyataan yang terjadi.

   Maka melalui sebuah teknik yaitu meditasi manusia diajak untuk secara spiritual lebih  mendekatkan diri pada sang Pencipta dan berserah diri padanya. Namun demikian meditasi apalagi yang merupakan meditasi masa kini bukan berarti identik dengan suatu agama atau kepercayaan tertentu melainkan telah universal bisa dimanfaatkan semua orang. 

      Di dalam teknik meditasi, gelombang otak kita diturunkan hingga ke dalam taraf tertentu yaitu pada kondisi theta, dimana pikiran kita awalnya diajak menjelajah ke alam kedamaian yang terletak dalam diri setiap manusia. Hingga akhirnya pada posisi meditasi sempurna, pikiran bawah sadar kita merasakan ketenangan, keindahan dan kebahagiaan yang mampu membawa kita pada keinginan, harapan dan cita-cita positif yang ingin diwujudkan. Segala keindahan tersebut mampu mengalirkan energi baru dan aura positif sehingga tubuh merasakan relaksasi yang berujung pada kesegaran dan kebugaran tubuh. Inilah yang dimaksud meditasi sebagai tindak terapi alami bagi diri.

      Untuk mencapai kondisi tersebut, kita perlu dipandu oleh seorang pendamping, yang mana ia akan terjaga disaat kita sedang dalam kondisi theta sehingga kita tidak sampai keterusan masuk ke gelombang delta yang membuat kita justru tertidur lelap. Dibawah bimbingan terapis meditasi kita akan dapat melakukan meditasi secara sempurna sehingga hasil yang diperoleh pun sempurna.

        Bila ingin melakukan meditasi dibawah bimbingan terapis meditasi yang kompeten dibidangnya, maka kita bisa menghubungi Adjie Silarus. Klien dari Personal Branding Agency, Indscript Creative, ini sudah tidak diragukan lagi keahliannya. Melalui Sejenak Hening nya ia semakin dikenal luas di perusahaan-perusahaan besar, kita pun dapat berkonsultasi langsung dengan beliau.

Adjie Silarus dan Meditasi Plus nya

      Nama Adjie Silarus sudah cukup melekat dengan kata meditator. Di Indonesia, terdapat sejumlah ahli meditasi. Lima di antaranya yang cukup dikenal oleh media massa adalah Reza Gunawan, Adi W. Gunawan, Merta Arda, Gerald Lim, dan Adjie Silarus yang mengkhususkan diri pada penggunaan meditasi bagi peningkatan kualitas dan manajemen diri. Adjie Silarus, yang telah bergabung dengan Personal Branding Agency dari Indscript Creative ini,  memiliki kekhasan tersendiri dalam membagi ilmu-ilmunya.

    Adjie menularkan ilmu meditasinya dalam bentuk seminar, pelatihan, dan jasa konsultasi. Bagi mereka yang berminat mempelajari meditasi untuk mencapai keharmonisan diri dan keluarga, Adjie juga menyediakan sesi konsultasi privat. Dalam sesi tersebut, setiap individu akan dipandu untuk menguasai dan menerapkan teknik meditasi yang dapat mereka gunakan setiap waktu.

      Pendekatan khusus digunakan Adjie Silarus membantu para kliennya. Dia menggabungkan teknik meditasi dengan teknik penyampaian materi yang menghibur, menciptakan suasana santai, serta penuh keakraban dengan semua peserta sesi meditasinya. Beberapa korporasi besar yang telah menggunakan jasa Adjie Silarus antara lain adalah PT Gapura Angkasa, Indosat M2, Perusahaan Gas Negara, Kaltim Prima Coal, Adaro Indonesia, Petrochina, dan sejumlah perusahaan lainnya. Ia juga berkolaborasi dalam Rumah Perubahan yang dimotori Rhenald Kasali, guna memberikan training pada perusahaan-perusahaan besar di Indonesia.

    Dalam menerapkan penggunaan meditasi kepada kliennya, Adjie memilih metode yang berpijak pada aspek individu setiap orang, sebab kebutuhan antara individu satu dengan lainnya pasti berbeda. Ia menggabungkan konsep relaksasi, kekuatan berpikir, serta kekuatan afirmasi. Relaksasi ditujukan untuk menciptakan momen damai dan hening. Sementara kekuatan berpikir dan afirmasi, ditujukan untuk menciptakan jalan menuju perubahan dahsyat di masa mendatang. Inilah yang dimaksud dengan Meditasi PLUS ala Adjie Silarus. Gabungan dari tiga teknik tersebut, membuat Adjie sangat luwes dalam memberikan konsultasi serta melatih teknik meditasi sesuai dengan kebutuhan sang klien.

 

Lebih Dekat Dengan Adjie Silarus, Sang Meditator

     Adjie Silarus, salah seorang klien dari Personal Branding Agency, Indscript Creative, merupakan salah satu meditator terkenal di Indonesia. Ia merupakan lulusan dengan predikat cumlaude dari Universitas gajam Mada. Ia telah mengikuti pelatihan meditasi kesehatan, menyelesaikan OMM365 yaitu sebuah pelatihan One Moment Meditation selama 1 tahun penuh. Ia juga menguasai dan memahami tentang " Meditative Mind" serta "Mindfullness". Adjie Silarus pun kemudian menggabungkan ketiga teknik tersebut untuk memberikan training pada klien-kliennya. Gabungan ketiganya membuat Adjie tampak luwes dalam memberikan konsultasi sesuai dengan kebutuhan yang berbeda dari para klien.

     Satu lagi andalan seorang Adjie Silarus yaitu meditasi dengan teknik " Sejenak Hening". Teknik ini merupakan teknik awal menuju meditasi yang sesungguhnya. Dengan giat berlatih  " Sejenak Hening " maka kita akan lebih mudah merasakan manfaat meditasi seperti menjauhkan diri dari stress, menjernihkan pikiran dan membawa kedamaian dan ketenangan di dalam hati dan pikiran kita. " Sejenak Hening" dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Hanya cukup dengan satu menit saja kita sudah bisa berlatih teknik ini.

     Adjie Silarus sering memberikan pelatihan-pelatihan pada karyawan di suatu perusahaan. Karyawan memang rentan terhadap stress, karena target pekerjaan dan rutinitas yang monoton. Dengan berlatih meditasi, maka kinerja para karyawan seperti di refresh kembali sehingga bisa menjadi lebih produktif dan kreatif. Tentu selain membawa dampak baik bagi karyawan itu sendiri juga berpengaruh pada kemajuan perusahaan.

      Seminar seputar Meditasi dan Psikologi yang pernah diberikan, diantaranya untuk perusahaan-perusahaan seperti: Gapura Angkasa, Kaltim Primacoal, Aneka Tambang, Perusahaan Gas Negara, Petrochina, Indonesia Power, Adaro Indonesia, Indosat M2, dan beberapa perusahaan lain. Selain itu, saat ini juga menjadi salah satu trainer di Rumah Perubahan yang dimotori Rhenald Kasali.

      Adjie Silarus dapat dikenal lebih dekat lagi melalui Facebook (Adjie Silarus Meditator) dan mem-follow akun twitter @AdjieSilarus untuk berkonsultasi, bertanya, atau sekedar menyapa. Bisa juga dengan menghubungi Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1 apabila ingin membuat acara pelatihan meditasi untuk kantor Anda.

Sejenak Hening, Sejenak Sesaat

     Teringat selalu akan teknik Sejenak Hening yang diajarkan seorang meditator unik yaitu Adjie Silarus yang saya ketahui dari Personal Branding Agency, Indscript Creative. Saya jadi tergelitik untuk mencari tahu lebih banyak lagi tentang teknik tersebut melalui situs Adjie Silarus. Sejenak Hening menjadi pembuka untuk lebih mengenal meditasi secara dalam. Sejenak Hening memiliki banyak manfaat untuk kedamaian dalam diri kita.

        Dalam sehari kita memiliki waktu 1.440 menit yang kadang terasa berlalu begitu cepat tanpa kita sadari. Tak jarang saya pun sering merasa kok tahu-tahu sudah larut malam padahal rasanya hari ini belum menghasilkan karya apapun. Yah, itu karena kita terlalu sibuk larut dalam rutinitas yang membosankan. Banyak pula dari kita yang menghabiskan waktu untuk terkena macet dijalan saat berangkat dan pulang kerja, terjebak dalam rapat yang membosankan, antre, menunggu seseorang dan sebagainya. Tak jarang juga banyak diantara kita yang mencuri-curi waktu dari rutinitas yang kita miliki tanpa sadar bisa saja kita terlewatkan suatu moment penting didalamnya. Misal saat saya mencuri-curi waktu untuk berinternet ria saat menemani anak saya belajar, sehingga mungkin saja di ada moment terlewat saat ia berhasil melakukan sesuatu dan saya tidak tahu itu.

         Ada baiknya memang, dan memang sangat baik malah, untuk mencoba memanfaatkan waktu yang tersia-sia tersebut, menikmatinya dalam sebuah keheningan yang sejenak sesaat. Dengan mengambil sedikitnya satu menit saja dari banyaknya menit yang ada kita bisa merasakan manfaat yang luar biasa, yang mampu menhindarkan diri kita dari stress, menjadi lebih cerdas secara emosi, membantu kita mengendalikan diri saat kita diluar kendali, menemukan diri kita saat diri kita hilang, mempelajari lebih dari apapun yang telah kita pelajari sebelumnya atau go beyond, mendapatkan kebebasan yang bertanggung jawab, lebih fokus dan konsentrasi, belajar manajemen waktu, merefresh pikiran kita, hidup dengan lebih sadar, memutuskan melakukan kegiatan sesuai passion, menjernihkan pikiran, nilai-nilai dan mimpi semakin lebih jelas, melihat kemungkinan yang dapat kita raih saat ini disini dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

          Hanya dengan meluangkan waktu semenit untuk menghargai dan menghayati saat ini, detik ini, moment ini kita dapat mentransformasikan segala moment yang kita alami menjadi sumber kedamaian dan kekuatan. Dengan memanfaatkan selintas waktu yang  sejenak dan sesaat kita dapat memandang peristiwa dari sudut pandang yang berbeda. Mengubah energi negatif menjadi positif.